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便秘について

リジュを受けに来店されるお客様には便秘で悩んでいらっしゃる方も少なくありません。

二、三日でなくてもちゃんと出てるのは便秘じゃないですよね?と尋ねられましたが005.gif毎日出ないのは便秘です034.gif

便秘薬を常用されてる方も、薬に頼ってる事に慣れてしまって平気になってしまっています。そういったお客様のお腹を触ると長年常用していた便秘薬のせいで腸が硬くなっています。腸は本来柔らかいもの。

便秘薬を止めたからと言ってすぐには出る様にはなりません。硬くなった腸を元の腸相に戻すのに一年ぐらいかかります。なので、食物繊維を取り朝起き抜けにお水を飲んだりして治す努力は必要です。焦らず一年掛かると思って取り組んで下さいね。

☆超(腸)オススメのバナナサラダ☆

香港はバナナ、レモンが日本より安いのでバナナサラダを毎日食べてみませんか?063.gif私もほぼ毎日食べています029.gif
バナナは硬いのを選びます(青め)硬いのバナナにはオリゴ糖が豊富に含まれています。オリゴ糖は腸内で善玉菌のエサになります。
また、青いバナナには難消化性でんぷんが多く含まれており、これは胃や小腸で消化吸収されずそのまま大腸まで届き、善玉菌の栄養源となり善玉菌が増えます。
熟したバナナより便秘にはいいのです。そして、不溶性食物繊維のセルロースや水溶性食物繊維のペクチンも便秘解消に有効です018.gif

レモン汁にハチミツを加えて混ぜたのをカットした青めバナナと和えるだけ。トッピングに画像はブルーベリーを。青めバナナは甘くないのでハチミツで甘さのバランスとって下さい
余り甘くないので毎日食べても飽きません011.gif
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by nishidaipl | 2013-06-18 19:39 | 美容について
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香港における日系脱毛店の先駆け『NISHIDA IPL PROFESSIONAL CENTRE 西田專業美體中心』のブログです。実績豊かな脱毛と香港初上陸のリジュベネーションシステムを通じ美を提供しています。


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